Hydratatie en elektrolyten: waarom aanvullen soms zinvol kan zijn

Goed gehydrateerd blijven is belangrijk, zeker op warme dagen, tijdens het sporten of wanneer je veel transpireert. Water speelt een centrale rol in het lichaam en is betrokken bij allerlei dagelijkse processen. Toch verlies je bij zweten niet alleen vocht, maar ook mineralen zoals magnesium, kalium, natrium en chloride. Deze mineralen worden ook wel elektrolyten genoemd.

Viridian Electrolyte Fix Liquid is een vloeibaar supplement met geïoniseerde mineralen. Met een paar druppels voeg je eenvoudig elektrolyten toe aan je water. Zo maak je van gewoon water in een handomdraai een elektrolytendrankje.

Waarom is voldoende drinken belangrijk?

Water is het belangrijkste bestanddeel van ons lichaam. Het ondersteunt verschillende normale lichaamsfuncties en helpt onder andere bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Ook speelt vocht een rol bij het transport van voedingsstoffen door het lichaam en bij de afvoer van afvalstoffen.

Voldoende drinken is daarom een eenvoudige, maar belangrijke basis in je dagelijkse verzorging van binnenuit. Veel mensen merken dat ze op drukke dagen, bij warm weer of tijdens lichamelijke inspanning sneller vergeten om genoeg te drinken.

Het algemene advies is vaak om ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. De precieze behoefte verschilt per persoon en hangt onder andere af van leeftijd, activiteit, temperatuur en hoeveel je transpireert.

Wat zijn elektrolyten?

Elektrolyten zijn mineralen die opgelost in vocht een elektrische lading dragen. Bekende elektrolyten zijn onder andere:

• magnesium
• kalium
• natrium
• chloride

Deze mineralen zijn betrokken bij verschillende processen in het lichaam. Zo draagt magnesium bij aan een normale werking van de spieren en het zenuwstelsel. Kalium ondersteunt onder andere een normale spierwerking en helpt bij het behoud van een normale bloeddruk. Natrium en chloride spelen een rol in de vochtbalans.

Wanneer je zweet, verlies je naast vocht ook elektrolyten. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren tijdens het sporten, bij warm weer, in de sauna of op dagen waarop je veel actief bent.

Wanneer kun je extra aandacht besteden aan elektrolyten?

In het dagelijks leven is voldoende en gevarieerd eten en drinken meestal de basis. Toch zijn er momenten waarop je bewuster met vocht en mineralen om kunt gaan.

Denk bijvoorbeeld aan:

• warme zomerdagen
• sporten of intensief bewegen
• veel transpireren
• reizen of lange dagen onderweg
• periodes waarin je extra op hydratatie wilt letten

Op zulke momenten kan het prettig zijn om je water aan te vullen met elektrolyten.

Viridian Electrolyte Fix Liquid

Viridian Electrolyte Fix Liquid is een vloeibaar supplement met geïoniseerde mineralen: magnesium, kalium, natrium en chloride. Het product is eenvoudig in gebruik. Je voegt een paar druppels toe aan water en drinkt het verspreid over de dag of rondom een moment waarop je extra aandacht wilt besteden aan hydratatie.

Doordat het vloeibaar is, mengt het gemakkelijk met water. Dat maakt het praktisch voor thuis, tijdens het sporten, op het werk of onderweg.

Hydrateer bewust

Goed drinken hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zet bijvoorbeeld een fles water klaar op je bureau, neem water mee onderweg en drink extra bij warmte of inspanning. Een paar kleine gewoontes kunnen helpen om bewuster met hydratatie om te gaan.

Viridian Electrolyte Fix Liquid kan daarbij een handige aanvulling zijn voor wie zijn water eenvoudig wil verrijken met elektrolyten.

Bekijk Viridian Electrolyte Fix Liquid in onze webshop.
Bekijk ook alle producten van Viridian bij Drogisterij Het Geheim.